心理學家艾德˙戴納(Ed Deiner)請受試者觀察他們的心情六週，每個人身上都帶一個呼叫器，記錄他們當時的感覺和評定當時有多快樂。人們究竟認為有多快樂重要，還是有多少次覺得快樂重要？結果很清楚：快樂是來自多次覺得很好，而不是短暫的大樂。很簡單的樂趣－晴天去外面散步一個小時、整理院子、帶狗兒去戶外賽跑、劈柴，或做手工藝－這些加起來的快樂遠勝短暫的強烈感覺。
充滿許多快樂的小片段－跟孩子玩躲迷藏、飛機誤點但有最愛的莫札特音樂伴著你、吹口琴(即使吹得很爛)、畫畫、或做件有意義的的事－這些都能讓你快樂。這些小小的快樂，不論是感官上還是心智上的，是閱讀或溜直排輪，都能夠吞噬一些生活上的顛簸和困難，讓你更快樂。
快樂心理學》快樂來自外在；幸福來自內在
快樂很好，只是不持久。
快樂來自感官刺激，來自大餐、一杯好酒、一輛新車、一趟旅遊...。
這些東西沒什麼不好，它們讓生活更愉快。但快樂很短暫。
幸福則是另一回事。幸福是快樂的 DNA。我的觀點很簡單：快樂來自外在，幸福來自內在。
幸福是自己選擇創造的心境，是一個決定，是意志力的展現 ( 如：長期持續性的閱讀、學習)
一個人在痛苦難當的時刻、在逆境中，也可以感到幸福。他們的外在環境沒有讓人快樂的事物，但他們的內心很滿足。相反的，無數人置身在充滿快樂事物的環境(跑車、美屋、華服、高薪...)，但內心沒有喜樂。(也就是許世穎 Dewey 常說的：「治標不治本」，套一句股市用語，就是：「短多長空」)因此，選擇快樂的心境吧。你不能控制外在的世界，難題會降臨，但你可以控制內在的想法，辦得到的人將會成就大事。(就從學習「投資心理學」開始吧！投資心理學可以協助您：藉由有效能的科學方法「自我管理」，由內而外提升自我)
以上摘自羅賓‧夏瑪(Robin Sharma)《你喜歡怎樣的自己》李茲文化 。因內容符合最新的「正向心理學」研究結果，故與本站讀者分享之。讀者另可參閱由美國心理學家丹尼爾‧吉伯特所著《快樂為什麼不幸福》(時報)及本站發表之《外在成績單 vs. 內在成績單 》許世穎 Dewey 的教學目標長期以來便是：運用投資心理學的智慧，幫助您成功致富又幸福快樂！
..................
接觸多少人不是最重要的；重要的是與人接觸時，自己有沒有從彼此的交往和對話傾聽到什麼； 到多少新鮮的地方也不再重要，因為最大發電廠不是世界，而是方寸之間。
魔之 15 年( 25 — 40 歲)這個階段的追求： 不再是人和地的變化，而是心中對人事物的不同觀點； 不是生活的多變，而是學習從平淡生活中感悟悸動的時刻； 不再是追求大和多；而是小而美、近而深… 微小的感觸中找到細膩的感受，從一句話中聽出其中的人生大道理…
這就是「成幸人」追求的流動感覺(許世穎 Dewey 補充：這種豐富的內心流動感覺，心理學上稱為「心流 」flow是正向心理學關注的要點，更是改善與提升個人內在心理品質的關鍵因素)就如旅行須有嚮導與地圖，個人心理之旅更是如此。
「科學心理學」有如內在旅程的地圖，具有專業學經歷的講師就是你的嚮導。我們都不喜歡導遊推銷東西，為何能允許坊間講師「以教學之名，行推銷之實」呢？這是競競業業於教學專業的許世穎 Dewey 所不解的？祝本站讀者都能藉由終身學習，開展充實豐富的知性人生！
本文作者為個人內在心理旅程嚮導（帶領的旅行團名稱為「許世穎心理學書院」）
相關文章《快樂為什麼不幸福》平日快樂重於特殊節日
快樂來自感官刺激，來自大餐、一杯好酒、一輛新車、一趟旅遊...。
這些東西沒什麼不好，它們讓生活更愉快。但快樂很短暫。
幸福則是另一回事。幸福是快樂的 DNA。我的觀點很簡單：快樂來自外在，幸福來自內在。
幸福是自己選擇創造的心境，是一個決定，是意志力的展現 ( 如：長期持續性的閱讀、學習)
一個人在痛苦難當的時刻、在逆境中，也可以感到幸福。他們的外在環境沒有讓人快樂的事物，但他們的內心很滿足。相反的，無數人置身在充滿快樂事物的環境(跑車、美屋、華服、高薪...)，但內心沒有喜樂。(也就是許世穎 Dewey 常說的：「治標不治本」，套一句股市用語，就是：「短多長空」)因此，選擇快樂的心境吧。你不能控制外在的世界，難題會降臨，但你可以控制內在的想法，辦得到的人將會成就大事。(就從學習「投資心理學」開始吧！投資心理學可以協助您：藉由有效能的科學方法「自我管理」，由內而外提升自我)
以上摘自羅賓‧夏瑪(Robin Sharma)《你喜歡怎樣的自己》李茲文化 。因內容符合最新的「正向心理學」研究結果，故與本站讀者分享之。讀者另可參閱由美國心理學家丹尼爾‧吉伯特所著《快樂為什麼不幸福》(時報)及本站發表之《外在成績單 vs. 內在成績單 》許世穎 Dewey 的教學目標長期以來便是：運用投資心理學的智慧，幫助您成功致富又幸福快樂！
..................
接觸多少人不是最重要的；重要的是與人接觸時，自己有沒有從彼此的交往和對話傾聽到什麼； 到多少新鮮的地方也不再重要，因為最大發電廠不是世界，而是方寸之間。
魔之 15 年( 25 — 40 歲)這個階段的追求： 不再是人和地的變化，而是心中對人事物的不同觀點； 不是生活的多變，而是學習從平淡生活中感悟悸動的時刻； 不再是追求大和多；而是小而美、近而深… 微小的感觸中找到細膩的感受，從一句話中聽出其中的人生大道理…
這就是「成幸人」追求的流動感覺(許世穎 Dewey 補充：這種豐富的內心流動感覺，心理學上稱為「心流 」flow是正向心理學關注的要點，更是改善與提升個人內在心理品質的關鍵因素)就如旅行須有嚮導與地圖，個人心理之旅更是如此。
「科學心理學」有如內在旅程的地圖，具有專業學經歷的講師就是你的嚮導。我們都不喜歡導遊推銷東西，為何能允許坊間講師「以教學之名，行推銷之實」呢？這是競競業業於教學專業的許世穎 Dewey 所不解的？祝本站讀者都能藉由終身學習，開展充實豐富的知性人生！
本文作者為個人內在心理旅程嚮導（帶領的旅行團名稱為「許世穎心理學書院」）
相關文章《快樂為什麼不幸福》平日快樂重於特殊節日
